dieta w post

Właśnie wyoelnialem. Chciałem edytowac post i wrzucić, ale mnie wyprzedziles :P Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : jak juz wspomniałem w 6 msc chce popracowac nad masa, sila i dynamika Staż treningowy na siłowni : ok. rok temu regularnie chodzilem przez jakies 6-8 msc. Cwiczylem w tym czasie FBW, pozniej split Waiderowski, [...]

Uwazacie, ze to nie jest dobra dieta?? Sklada sie z najwyzszej jakosci produktow, jeszcze raz teraz pelne posilki. Moze jest ona MONO, ale jest przemyslana i przy obecnym metabolizmie zdaje egzamin. Produkt: Waga (g): Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Szynka chuda 100- 135 25g 0g 5g Oliwa z oliwek 20- 180 0g 0g 20g Chleb [...]

masa to dieta. plan 6dniowy na start z partia 1 raz w tygodniu to samobójstwo dla mięśni. gdzie regeneracja? nie oceniam twojego planu bo jest nie dla ciebie i za duzo poprawiania poleciłbym ci lepiej dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad [...]

[...] jeszcze kalkulatora ( post Robimy duza mase-Fakty nie mity by qaz obliczylem swoje dziennne zapotrzebowanie na kalorie ktore teraz wynosi 1840 cal. Z tego co czytalem o dietach wynika ze : Dieta redukcyjna bialko 2,5 - 3-5 g na kilogram wagi weglowodany 3 - 3,5 na kilogram wagi tluszcze 0,5 - 1 g na kilogram wagi Dieta budowa masy Bialko [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety. Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: powiedzmy że dobre Cel/problem/opis: brak postępu w sile. Wiem , że dieta to podstawa i wgl , ale teraz w tym roku szkolnym postanowiłem jechac bez diety , a od następnej klasy z dietą full profeska . Masa idzie 8.5 kg w ponad 6 miesięcy , [...]

po cholere zakladasz nowy post z dieta, skoro dales ja w poprzednim?

[...] - Uginanie nóg w leżeniu 3s %-) Nie układaj planów ja swoje daje do poprawy , a ty bierzesz gotowca i idziesz trenować a twoje oczy kieruja wzrok na porzadne jedzenie ( nie dieta ) tylko dużo wartościowego jedzenia , i snu czyli ŻYCIE. TUTAJ 2 zestawy pana wyżej TRAKTOR71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html otwórz post i [...]

KONKURS - #RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75kg# O Konkursie ________________________________________ Konkurs będzie trwał trzy miesiące, od 1. sierpnia do 31. października. Rywalizują w nim osoby, które chcą przybrać na masie, których waga nie przekracza 75kg,a wzrost jest wyższy niż 170cm. Regulamin ________________________________________ 1. [...]

[...] Bialko (15%) 585.49kcal=146.37 gram Tłuszcz (30%) 1170.99kcal=130.10 gram Więc na pewno nie w pełni dokładna dieta(prosze o poprawki w razie nie prawidłowości) ale na początek to wygląda tak: I śniadanie - 100 ml mleka i 70 g płatków i do tego dwa duże jajka ( jedno 30 g ) II [...]

[...] Muszę latać dwa razy dziennie do kibla i to nie są takie klocki jak wcześniej .. No i zbierają mi się gazy takie że czasem myślę, że mnie rozsadzi .. Zła dieta? Za dużo węglowodanów? przykłądowo dzisiaj zjadłem śniadanie: ok 100 g płatków owsianych, 20g rodzynek, mała łyżeczka miodu, 350ml mleka druge sniadanie duża grahamka [...]

dużo czytałem na forum informacji na temat treningów i diety zanim złożyłem post.O interwałach jest wiele informacje i też na tym forum są informacje, że są dużo lepsze w spalaniu tkanki tłuszczowej niż trening o niższej intensywności. W powyższych wpisach trochę to negujecie i może faktycznie tak jest. Rozumiem, że trening siłowy to podstawa też [...]

[...] lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = hamowanie sobie redukcji, zatrzymywanie lipolizy. My nie mamy szansy jej przerwać, mamy też minimalną szansę na [...]

>>madox<< napisał : 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) na co >>ojan<< odpisał : Jeszcze nie widziałem surówki bez węgli (domniemywam, że chodzi o węglowodany). Warzywa to też węglowodany! ech .... te skróty myślowe i brak precyzji ...... Janie ; madoxowi zapewne chodziło , że w posiłku tym nie spożywał pieczywa . W [...]

[...] taki profesjonalizm w wypowiedzi że będziesz pod wrażeniem. Aha za to co od nich dostajesz czyli indywidualny program projektowany pod Ciebie, konsultację z trenerami, dieta, suplementacja to za rok takiego czegoś to cena jest śmiesznie niska. Nie wspomniałeś że z programów tych kolesi korzystają medaliści mistrzostw Polski i Europy : )

[...] i ruchu dla mnie podstawa to siłownia do spalania tk.tłuszczowej oraz interwały i aeroby ale przedewszystkim jedzenie z głową przeczytaj ten post i zobacz jak twoja dieta wygląda w stosunku do ideału, czy chociaż jeden posiłek do tego ideału pasuje ?? jak nie to wiesz już w czym tkwi problem http://www.sfd.pl/temat209117/ a jak [...]

Tydzień 4 Dieta: post 16/okno żywieniowe 8 +/- 1godz W:100 T 50/75dnt B200 wczorajszy trening to bieg+sił miejska zewnętrzna+4x3 rundy schodów ok 1 godz dzisiaj pójdzie klatka + tri lekko http://www.flexonline.com/sites/flexonline.com/files/PDF/FLEX_BUILT_PT2.pdf

Dzisiaj wybraliśmy się do sklepu z odżywkami zakupione zostało: Białko wzbogacone leucyną i glutaminą 1kg Spalacz tłuszczu 120tab Błonnik 100g Trening : Klatka + cardio Dieta: 2 posiłki ( 12,18) reszta post Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-28 22:50:18

[...] a w czase tej przerwy po cyklu to wogole nie moge cwiczyc ?? -przeciez ci pisalem post wyzej na 2 stronie ze cwiczysz normalnie jak przed cyklem i w trakcie !! Wiadomo ze dieta by byla najlepszqa no ale jak nie masz warunków (kasy czy cos) to lepsze będzie staranie sie o dobre odzywianie niz jesc co popadnie ;] ale jednak i tak to nie to samo [...]

Dieta cienka jak sik pająka... Tu upatruje twojej mizerii, suple w twoim przypadku nieporozumienie. Oczekujesz kawę na ławę a tu tak nie ma, post mojego autorstwa o układaniu diety masowej, przeczytaj...

Pisalem o Twoich przyrostach, bo znalazlem post , w ktorym pisales. Cytuje : "Masa: przybyło 4kg (dieta na bardzo delikatny +, a w między zcasie nawet minus był żeby redukować fat) 2 miesiące Siła: +36kg w przysiadzie +24kg w wyciskaniu na klatę +28kg w wiosłowaniu" Wiec jak ladnie Ci tak wszystko poszlo , to pomyslalem ,ze tez [...]